MINDFUL EXPERIENCES
by Sónia Lopes
MINDFUL EXPERIENCES
MISSÃO E PROPÓSITO DESTE PROJETO
MISSÂO: Difundir praticas que inspiram a uma vida mais leve, alegre e compassiva, através de formações e experiencias transformadoras.
PROPÓSITO: Cultivar um espaço de conexão e partilha, onde a troca e vivência de experiências impulsionam o crescimento pessoal e coletivo.
Este é um convite a experiênciar a vida!
As práticas de mindfulness e autocompaixão que te trazem mais gentileza e abertura, o breathwork transformacional que te traz mais leveza e clareza, e as sessões de Dança & Movimento Consciente onde podes acolher e mover todas as partes do teu SER.
Vamos juntos.
MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
CURSO ONLINE - MSC MINDFUL SELF-COMPASSION - 8 SEMANAS + 1 DIA DE RETIRO
No turbilhão da vida moderna, sentes-te muitas vezes sobrecarregada, crítica contigo mesma ou exausta?
Se anseias por paz interior, resiliência emocional e uma relação mais gentil e verdadeira contigo e com o mundo, o curso MSC – Mindful Self-Compassion pode ser o teu próximo passo.
Baseado em princípios e práticas desenvolvidos por Kristin Neff e Chris Germer no Center for Mindful Self-Compassion, este programa de 8 semanas + 1 dia de Retiro (total de 25h) oferece-te recursos internos profundos. Vais descobrir como responder aos desafios da vida com maior gentileza, cuidado e compreensão, alinhando-te com os teus valores mais profundos para viveres com leveza e clareza.
DANÇA & MOVIMENTO
ECSTATIC DANCE OUTDOORS
SILENT DANCES IN NATURE
Dançamos para reconectar com a nossa natureza, a nossa intuição, a sabedoria do nosso corpo, através do movimento, da respiração, da música, da dança livre entre a terra e o céu, imersos e suportados pela natureza, na praia e na floresta, perto de rios e nos jardins da cidade.
É urgente reconectar com a natureza, honrando os seus elementos, e desta forma fortalecer a ligação a nós mesmos, somos feitos da mesma matéria, estamos profundamente conectados.
RESPIRA - BREATHWORK
RESPIRA - BREATHWORK E MÚSICA
RESPIRA - Experiência Imersiva de Breathwork com Viagem Musical. É uma prática de respiração consciente e guiada, que te pode ajudar a acalmar a mente, ganhar clareza, libertar bloqueios mentais, emocionais e físicos, e permitir conectar com o teu eu mais profundo e autentico.
Combinamos a Respiração Conectada e Consciente e uma viagem musical que te levará num mergulho profundo até ti mesmo.
É simples, apenas tens que respirar!
SÓNIA LOPES
A MULHER QUE DÁ VIDA A ESTE PROJETO
Sónia Correia Lopes, professora de mindfulness certificada em Mindfulness e Self-Compassion, instrutora de meditação e breathwork, apaixonada dançarina e curiosa aventureira por este planeta que nos acolhe e também pelo mundo do desenvolvimento pessoal. A Sónia traz consigo uma abordagem empática e leve, fundamentada na experiência. Acredita que ao cultivarmos o nosso bem-estar individual, contribuímos para uma comunidade mais harmoniosa e compassiva.
