MINDFUL EXPERIENCES
by Sónia Lopes
MINDFUL EXPERIENCES
UM CONVITE A EXPERIENCIAR A VIDA NO PRESENTE
Propósito: Reconexão com a leveza, alegria e gentileza da vida, criando um espaço onde podes acolher, libertar e mover todas as partes do teu SER.
MIssão: Promover experiências meditativas focadas em desacelerar a mente e trazer a atenção de volta ao corpo e ao momento presente. Experiencias baseadas em dança e movimento consciente, breathwork e práticas de mindfulness e compaixão.
Os Pilares do Mindful Experiences:
-
Mindfulness & Autocompaixão: Práticas para cultivar mais gentileza, abertura e presença no dia a dia.
-
Dança & Movimento Consciente: Um espaço que acolhe e permite escutar o corpo, libertar a mente e mover todas as tuas emoções.
-
Breathwork: Trabalho de respiração para trazer leveza, clareza e libertação de tensão.
Vamos juntos?
MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
CURSO ONLINE - MSC MINDFUL SELF-COMPASSION - 8 SEMANAS + 1 DIA DE RETIRO
No turbilhão da vida moderna, sentes-te muitas vezes sobrecarregada, crítica contigo mesma ou exausta?
Se anseias por paz interior, resiliência emocional e uma relação mais gentil e verdadeira contigo e com o mundo, o curso MSC – Mindful Self-Compassion pode ser o teu próximo passo.
Baseado em princípios e práticas desenvolvidos por Kristin Neff e Chris Germer no Center for Mindful Self-Compassion, este programa de 8 semanas + 1 dia de Retiro (total de 25h) oferece-te recursos internos profundos. Vais descobrir como responder aos desafios da vida com maior gentileza, cuidado e compreensão, alinhando-te com os teus valores mais profundos para viveres com leveza e clareza.
DANÇA & MOVIMENTO
ECSTATIC DANCE NATURE
O Ecstatic Dance Nature é uma experiência do Mindful Experiences desenhada para a reconexão com a nossa natureza, a nossa intuição e a sabedoria do nosso corpo, através do movimento, da respiração, da música e da dança livre.
Uma viagem meditativa ao ar livre onde a música, a respiração e o movimento se fundem, guiada no início pela facilitadora e sustentada por uma viagem musical criada exclusivamente para cada sessão.
Utilizamos auriculares Silent Disco, que isolam as distrações externas e te ajudam a entrar mais facilmente num estado meditativo e no teu próprio flow. Sem passos ou coreografias a seguir — para todas as idades e todos os corpos.
RESPIRA - BREATHWORK
RESPIRA - BREATHWORK E MÚSICA
RESPIRA - Experiência Imersiva de Breathwork com Viagem Musical. É uma prática de respiração consciente e guiada, que te pode ajudar a acalmar a mente, ganhar clareza, libertar bloqueios mentais, emocionais e físicos, e permitir conectar com o teu eu mais profundo e autentico.
Combinamos a Respiração Conectada e Consciente e uma viagem musical que te levará num mergulho profundo até ti mesmo.
É simples, apenas tens que respirar!
SÓNIA LOPES
A MULHER QUE DÁ VIDA A ESTE PROJETO
Sónia Correia Lopes, professora de mindfulness certificada em Mindfulness e Self-Compassion, instrutora de meditação e breathwork, apaixonada dançarina e curiosa aventureira por este planeta que nos acolhe e também pelo mundo do desenvolvimento pessoal. A Sónia traz consigo uma abordagem empática e leve, fundamentada na experiência. Acredita que ao cultivarmos o nosso bem-estar individual, contribuímos para uma comunidade mais harmoniosa e compassiva.
