MINDFUL EXPERIENCES
by Sónia Lopes
MINDFUL EXPERIENCES
CRIAR ESPAÇO PARA O CORPO
Cursos e Experiências para cultivar presença, reconexão e uma relação mais consciente contigo.
Vivemos cada vez mais na mente. A pensar, a fazer, a resolver, a cumprir, a correr. E, no meio de tudo isto, o corpo fica muitas vezes em segundo plano.
O Mindful Experiences nasce para criar espaço para outra forma de estar. Um espaço para parar, respirar, sentir, mover e estar presente.
Através de Cursos de Mindfulness & Autocompaixão e experiencias de Breathwork, Dança e Movimento Consciente, criamos diferentes portas de entrada para regressar ao corpo e à experiência de estar vivo.
Não é preciso saber meditar.
Não é preciso saber dançar.
Não é preciso procurar uma transformação extraordinária.
É simplesmente um convite para abrandar, escutar e experimentar.
Menos mente. Mais corpo.
Menos automático. Mais aqui e agora.
Criar espaço para o corpo.
Porque talvez não precisemos de fazer mais.
Talvez precisemos de sentir mais a vida que já está aqui.
VÊ AQUI COMO PODES COMEÇAR
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CURSOS
MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
CURSO 4 SEMANAS - ONLINE
A AUTOCOMPAIXÃO E O CORPO
CURSO MSC - MINDFUL SELF-COMPASSION - 8 SEMANAS
MOVIMENTO E DANÇA
EXPERIENCIA:
ECSTATIC DANCE NATURE
RESPIRAÇÃO
EXPERIÊNCIA:
RESPIRA - SESSÃO IMERSIVA DE BREATHWORK COM VIAGEM MUSICAL
MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
CURSO ONLINE - MSC MINDFUL SELF-COMPASSION - 8 SEMANAS + 1 DIA DE RETIRO
No turbilhão da vida moderna, sentes-te muitas vezes sobrecarregada, crítica contigo mesma ou exausta?
Se anseias por paz interior, resiliência emocional e uma relação mais gentil e verdadeira contigo e com o mundo, o curso MSC – Mindful Self-Compassion pode ser o teu próximo passo.
Baseado em princípios e práticas desenvolvidos por Kristin Neff e Chris Germer no Center for Mindful Self-Compassion, este programa de 8 semanas + 1 dia de Retiro (total de 25h) oferece-te recursos internos profundos. Vais descobrir como responder aos desafios da vida com maior gentileza, cuidado e compreensão, alinhando-te com os teus valores mais profundos para viveres com leveza e clareza.
DANÇA & MOVIMENTO
ECSTATIC DANCE NATURE
O Ecstatic Dance Nature é uma experiência do Mindful Experiences desenhada para a reconexão com a nossa natureza, a nossa intuição e a sabedoria do nosso corpo, através do movimento, da respiração, da música e da dança livre.
Uma viagem meditativa ao ar livre onde a música, a respiração e o movimento se fundem, guiada no início pela facilitadora e sustentada por uma viagem musical criada exclusivamente para cada sessão.
Utilizamos auriculares Silent Disco, que isolam as distrações externas e te ajudam a entrar mais facilmente num estado meditativo e no teu próprio flow. Sem passos ou coreografias a seguir — para todas as idades e todos os corpos.
RESPIRA - BREATHWORK
RESPIRA - BREATHWORK E MÚSICA
RESPIRA - Experiência Imersiva de Breathwork com Viagem Musical. É uma prática de respiração consciente e guiada, que te pode ajudar a acalmar a mente, ganhar clareza, libertar bloqueios mentais, emocionais e físicos, e permitir conectar com o teu eu mais profundo e autentico.
Combinamos a Respiração Conectada e Consciente e uma viagem musical que te levará num mergulho profundo até ti mesmo.
É simples, apenas tens que respirar!
SÓNIA LOPES
A MULHER QUE DÁ VIDA A ESTE PROJETO
Sónia Correia Lopes, professora de mindfulness certificada em Mindfulness e Self-Compassion, instrutora de meditação e breathwork, apaixonada dançarina e curiosa aventureira por este planeta que nos acolhe e também pelo mundo do desenvolvimento pessoal. A Sónia traz consigo uma abordagem empática e leve, fundamentada na experiência. Acredita que ao cultivarmos o nosso bem-estar individual, contribuímos para uma comunidade mais harmoniosa e compassiva.
