MINDFUL EXPERIENCES
by Sónia Lopes
SILENT DANCES IN NATURE
O Ecstatic Dance Nature é uma experiência do Mindful Experiences desenhada para a reconexão com a nossa natureza, a nossa intuição e a sabedoria do nosso corpo, através do movimento, da respiração, da música e da dança livre.
Uma viagem meditativa ao ar livre onde a música, a respiração e o movimento se fundem, guiada no início pela facilitadora e sustentada por uma viagem musical criada exclusivamente para cada sessão.
Utilizamos auriculares Silent Disco, que isolam as distrações externas e te ajudam a entrar mais facilmente num estado meditativo e no teu próprio flow. Sem passos ou coreografias a seguir — para todas as idades e todos os corpos.
Num mundo que nos exige estar constantemente na mente, este é um convite para desacelerar e voltar a sentir.
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Desligar o Ruído Mental: Libertar o excesso de pensamentos e focar a atenção no momento presente.
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Escutar o Corpo: Mover-te com total liberdade, autenticidade e ao teu próprio ritmo.
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Reconectar com a Natureza: Honrar os elementos à tua volta e lembrar que somos feitos da mesma matéria — profundamente conectados com a terra e com os outros.
Muito bem-vind@ a esta viagem de regresso a ti.
ECSTATIC DANCE ou dança consciente / dança êxtase. A dança êxtase tem sido praticada ao longo da história por vários povos e tribos em todo o mundo e foi relembrada e trazida para os tempos modernos por Gabrielle Roth criadora dos 5 Rhythms. Pode ser definida como uma prática de meditação ativa, uma prática de movimento consciente não coreografada, praticada normalmente num ambiente de grupo com o propósito de autoexpressão autêntica, autodescoberta, conexão interpessoal e crescimento pessoal.
Que tipo de música posso esperar?
Para a prática de Ecstatic Dance é criada uma onda musical com vários ritmos e sonoridades que permite uma viagem interior a diferentes expressões corporais e emocionais. A onda começa de forma calma e lenta e vai crescendo até ritmos mais vibrantes e acelerados, descendo novamente até sonoridades mais ambientes e que permitem integrar a viagem e a energia experienciada.
Linhas de orientação num Ecstatic Dance
1. Dançamos sem sapatos - isso permite-nos conectar mais plenamente com a Terra
2. Dançamos sem palavras – Isso torna mais fácil estar em estado meditativo
3. Dançamos como somos - sem drogas/álcool, sem telefones, sem fotografias/vídeos, sem expectativas, sem julgamentos, sem deveres, sem obrigações, com respeito por nós próprios, pelo espaço e uns pelos outros.
Porquê praticar Ecstatic Dance?
A dança permite libertar e regular a tua energia natural
Dançar com outros permite-te sentir mais conectado contigo próprio e com a tua comunidade
Espaço seguro para te expressares de forma livre e sem condicionamentos da sociedade
Libertar endorfinas e ter momentos divertidos com outros
Resgatar a alegria de estar vivo.
Dj NiNa
DJ NiNa é a parte de mim que expressa a paixão pela dança e musica, criando e cuidando de espaços onde todos podem brilhar e florescer com presença, autenticidade, beleza, alegria, compaixão e liberdade.
As minhas viagens sonoras são ecléticas, uma tapeçaria de vários estilos influenciada por todas as viagens que fiz pelo mundo, pela minha vivencia em Africa e todos os anos como dançarina nas mais variadas pistas de dança consciente.
Podes seguir e dançar as minhas viagens sonoras aqui